珍爱生命，杜绝春困，自驾开车这些要牢记！

    珍爱生命，杜绝春困，自驾开车这些要牢记！

　　春天到了，温度慢慢回升，气候宜人，这种暖洋洋的天气时常让人觉得全身懒洋洋的，总是昏昏欲睡的，这就是人们常说的“春困”。对车主朋友们来说，行车时春困是十分危险的，根据一项调查，交通事故中有13-16%的车祸都是因为驾驶员打瞌睡引起的。那么，有什么方法可以有效避免春困呢？快随上海巴士驾校一起来看看吧！

　　窍门一、尽量保证睡眠时间

　　对付难缠的春困，保证充足的睡眠时间是第一要诀，最好养成早睡早起的好习惯。

　　然而很多人上床睡觉，都喜欢先玩会手机，殊不知，这种睡前的片刻娱乐很可能影响睡眠质量，导致长期的低质量睡眠，甚至失眠难眠。所以上床后就把手机放下，让自己尽快入眠，以此保证睡眠质量。

　　窍门二、常备防困神器

　　提到开车防困神器，很多人都会想到风油精、清凉油，只要轻轻松松涂两滴在太阳穴上，顿时整个世界都明亮啦！但上海巴士驾校提醒车主的是，涂搽时应避开眼睛，否则会刺激眼睛流泪不止，反而影响安全驾驶。

　　窍门三、吃饭7分饱，精神一整天

　　所谓吃饭七分饱，吃到七分饱的时候，身体其实已经吸收到了足够的营养了，饭吃七分饱能避免大脑处于缺氧的状态下，也能够促进胃的正常吸收和消化。如果吃太多会导致大部分血液集中到胃部，开车时大脑供血不足同样会犯困。

　　窍门四、行车少开空调

　　开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

　　窍门五、拒绝靠吸烟提神

　　上海巴士驾校提醒想要通过吸烟来提神是大错特错的做法！烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。

　　窍门六、开车困倦须休息

　　一般每行车3-4小时后应停车活动一下，做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意，不要再强打精神行车，一定要驿站等安全区域停车休息，下车活动一下全身再上路，确保行车安全。

　　一年之“困”在于春，上海巴士驾校提醒各位车主掌握窍门，珍爱生命，杜绝春困！